保持精神值稳定是生存的关键之一。当精神值过低时，周围会变得灰暗，还会出现影怪攻击你。幸运的是，游戏中有不少食物能有效提升精神值，掌握这些食谱能让你在冒险中更加从容。
烤绿蘑菇是早期最容易获得的精神值食物之一。黄昏时分在森林里采集绿蘑菇，放在火堆上烤熟后食用，能恢复15点精神值。虽然会减少1点生命值，但在紧急情况下非常实用。蓝蘑菇也是不错的选择，生吃能恢复15点精神值和20点生命值，但只能在晚上采集到。烤蓝蘑菇虽然恢复的精神值略少，但不会减少生命值。
太妃糖是专门用来恢复精神值的甜食，需要3个蜂蜜制作。虽然会减少3点生命值，但能恢复25点饥饿度和15点精神值，在精神值危机时非常有用。南瓜饼干则需要南瓜和蜂蜜制作，能恢复37.5点饥饿度，虽然没有生命值加成，但精神值恢复效果不错。这两种甜食都需要烹饪锅制作，记得提前准备好材料。
肉干是综合性很强的食物，既能恢复20点生命值，又能恢复15点精神值。制作肉干需要晒肉架，把大肉或小肉晒干后获得。虽然制作周期较长，但保质期也相对更长，适合作为常备食物。火龙果派是农场种植的产物，需要火龙果制作，能同时恢复40点生命值和大量饱食度，精神值也有不错加成。
除了这些主要食物外，还有一些特殊食材也能提升精神值。仙人掌肉烤熟后可以食用，虽然会减少少量生命值，但精神值恢复效果显著。曼德拉草汤是游戏中最强力的恢复食物之一，能同时恢复大量生命值、饱食度和精神值，但曼德拉草非常稀有。在基地附近种植一些特定作物，比如番茄和土豆，也能制作出提升精神值的食物。
记住要合理规划食物来源，建立稳定的食材供应链。农场、蜂箱和晒肉架都是获取精神值食物的基础设施。平时多收集蘑菇、蜂蜜等材料，遇到精神值危机时就能快速制作对应的食物。保持精神值稳定，才能在这个残酷的世界里走得更远。
